1, vagy 2 nap
A stressz része a mindennapi életnek és sosem leszünk képesek teljesen kiiktatni. Habár az megtanulható, hogy hogyan kezeljük tudatosan, hogy elkerüljük a frusztrációt és egészségügyi hatását, szükséges, hogy ismerjük a saját stressz forrásainkat, hogy hatékonyan tudjuk kezelni.
Energia és stressz szintünk folyamatosan befolyásolja azt, hogy képesek vagyunk-e tehetségünket, tudásunkat és tapasztalatunkat kamatoztatni. Miként lehetünk egyszerre sikeresek és élhetünk teljes – testi, lelki és szellemi – életet?
A tréning célja, hogy felismerjék saját stressz tüneteiket, és elsajátítsanak különböző lehetséges stresszkezelési technikákat. A stressz tüneteinek feltérképezése, a belső feszültségek forrásainak azonosítása segítségünkre lesz. A tréning során a stresszkezelés elemi formái is bemutatásra kerülnek.
A program témája
- Mi a stressz? – Interaktív prezentáció
- A stressz forrásai, az egyéni érzékenységi tényezők felismerése
- Relaxációs technikák
- Megküzdési erőforrások felismerése
- Átkeretezés
- Stresszoldó gyakorlatok, technikák
- Stressztorta
A program eredményeként:
- Képesek lesznek csökkenteni a saját stressz szintjüket
- Felismerik saját és mások stressztüneteit
- Megismernek többféle stresszkezelési technikát és ki tudják választani azt, ami a saját életükben megoldást jelent
- Csökkenteni tudják a stresszhelyzettel járó fiziológiai reakcióikat
- Csökkenteni tudják a saját magukra és a másokra nehezedő nyomást
- Aktívan hozzájárulnak az egészségük hosszútávú megőrzéséhez