Stresszkezelési tréning

1, vagy 2 nap

A stressz része a mindennapi életnek és sosem leszünk képesek teljesen kiiktatni. Habár az megtanulható, hogy hogyan kezeljük tudatosan, hogy elkerüljük a frusztrációt és egészségügyi hatását, szükséges, hogy ismerjük a saját stressz forrásainkat, hogy hatékonyan tudjuk kezelni.

Energia és stressz szintünk folyamatosan befolyásolja azt, hogy képesek vagyunk-e tehetségünket, tudásunkat és tapasztalatunkat kamatoztatni. Miként lehetünk egyszerre sikeresek és élhetünk teljes – testi, lelki és szellemi – életet?

A tréning célja, hogy felismerjék saját stressz tüneteiket, és elsajátítsanak különböző lehetséges stresszkezelési technikákat. A stressz tüneteinek feltérképezése, a belső feszültségek forrásainak azonosítása segítségünkre lesz.  A tréning során a stresszkezelés elemi formái is bemutatásra kerülnek.

A program témája

  • Mi a stressz? – Interaktív prezentáció
  • A stressz forrásai, az egyéni érzékenységi tényezők felismerése
  • Relaxációs technikák
  • Megküzdési erőforrások felismerése
  • Átkeretezés
  • Stresszoldó gyakorlatok, technikák
  • Stressztorta

A program eredményeként:

  • Képesek lesznek csökkenteni a saját stressz szintjüket
  • Felismerik saját és mások stressztüneteit
  • Megismernek többféle stresszkezelési technikát és ki tudják választani azt, ami a saját életükben megoldást jelent
  • Csökkenteni tudják a stresszhelyzettel járó fiziológiai reakcióikat
  • Csökkenteni tudják a saját magukra és a másokra nehezedő nyomást
  • Aktívan hozzájárulnak az egészségük hosszútávú megőrzéséhez