Sokszor úgy viselkedik bizonyos helyzetekben, mintha ott sem lenne? Észrevette már magán, hogy beszélget valakivel és folyamatosan elkalandozik a figyelme? 

A mindfulness, vagy ‘tudatos jelenlét’ gyakorlása a tudatos figyelemre sarkal, amikor szándékosan a jelen pillanatára figyelünk és megtapasztaljuk a körülöttünk zajló eseményeket. A tudatos jelenlét gyakorlása révén fokozatosan harmóniát hoz az életébe, és újra felfedezi feltétel nélküli énjét, amelyet soha nem lehet igazán elveszíteni. A gyakorlás közben megváltozik a viszonyunk a saját gondolatainkhoz, érzelmeinkhez.

A tréningen a tudatosság történetét és eredetét vizsgáljuk, valamint azt, hogy milyen élmény a tudatos jelenlét megélése. Amikor nehéz helyzetek adódnak az életünkben, akkor a mindfulness segítségével képesek leszünk ügyesen felismerni és megfelelően reagálni rájuk. Megismerjük a belső erőforrásainkat és megtanuljuk használni azokat, hogy könnyebben lépjünk túl az erőtpróbáló időszakon.